Victoria, étudiante en M1 Droit pénal, j'ai 23 ans, j'ai pratiqué 8 ans la danse classique, 1 an la pôle, 1 mois la boxe et je pratique la muscu depuis 2 ans et demi.
Combien d'entraînements par semaine?
2/3 par semaine si tu débutes mais si tu veux voir un progrès, 3/4 séances seront environ nécessaires. Si tu ne débutes pas, que tu veux faire comme les "pros" et t'entraîner sérieusement ou si comme moi, tu prépares un compèt, tu auras besoin de 5 séances. D'ailleurs, ce nombre te permet de travailler environ un groupe musculaire par jour et de mieux le cibler. Si tu observes les grands préparateurs physiques, ils y vont tous 5 fois.
Certains y vont même tous les jours, pourquoi pas nous? Déjà, est-ce-que tu en as envie, es motivée? Personnellement, non donc je ne vois pas pourquoi m'obliger à m'y rendre le week-end. Ensuite, tes muscles se régénèrent et se reconstruisent durant le repos donc tu es obligé de laisser au-moins 1 jours afin qu'ils réalisent leur travail. Enfin, il n'y a pas que la muscu dans la vie d'où les deux jours de pause!
Combien d'entraînements par semaine?
2/3 par semaine si tu débutes mais si tu veux voir un progrès, 3/4 séances seront environ nécessaires. Si tu ne débutes pas, que tu veux faire comme les "pros" et t'entraîner sérieusement ou si comme moi, tu prépares un compèt, tu auras besoin de 5 séances. D'ailleurs, ce nombre te permet de travailler environ un groupe musculaire par jour et de mieux le cibler. Si tu observes les grands préparateurs physiques, ils y vont tous 5 fois.
Certains y vont même tous les jours, pourquoi pas nous? Déjà, est-ce-que tu en as envie, es motivée? Personnellement, non donc je ne vois pas pourquoi m'obliger à m'y rendre le week-end. Ensuite, tes muscles se régénèrent et se reconstruisent durant le repos donc tu es obligé de laisser au-moins 1 jours afin qu'ils réalisent leur travail. Enfin, il n'y a pas que la muscu dans la vie d'où les deux jours de pause!
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